پرورش اندام و نکاتی پیرامون آن را در سایت آنتوس بخوانید

بدنسازی

بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که شاید خیلی از عوام بگویند از بی قانون‌ترین ورزش‌هاست! البته از دید آنها میتوان گفت این تفکر درست است زیرا هیچ قانون اجباری که شما باید حتماً باید آنها را در پرورش اندام رعایت کنید را نمی بینند.
اما از طرفی دیگر شیرینی این ورزش هم همین باشد که خودت باید قوانین را کشف و رعایت کنی!

پرورش اندام بدنسازی

در پرورش اندام اگر با قوانینی که قهرمانها و پیشکسوتان این رشته طی سالها تجربه کرده اند و از علم بدنشناسی نیز بهره برده اند که آنها را کشف کنند و به دیگران آموزش بدهند، آشنا شوید؛ متوجه قوانین سخت این رشته خواهید شد.
در ادامه به ذکر تعداد اندکی از این قوانین میپرداریم که اگر شما این قوانین را رعایت کنید بیشترین پیشرفت و کمترین خطا را خواهید داشت. ‌ ‌

۱-صبور و محکم و استوار باشید
۲-شما به یک تغذیه کامل نیاز دارید . برنامه ی تغذیه ای مناسبی را دنبال کنید
۳-هیچ وقت هیچ نوشیدنی ای را به آب ترجیح ندهید!
۴-خواب و استراحت کافی در پرورش اندام بسیار مهم است.
۵-با حداکثر شدت ممکن تمرین کنید(فرم صحیح حرکات باید رعایت شود).
۶-از حرکات کششی استفاده کنید.
۷-از مکمل ها به درستی استفاده کنید.
۸-نباید از ورزشهای هوازی چشم پوشی کنید.
۹-به کسب اطلاعات و معلومات مفید بپردازید
۱۰- هر ماه برنامه جدید دریافت نمایید تا به بدن شوک لازم را وارد نموده باشید.

رعایت این ده قانون مهم می‌تواند پیشرفت شما را در ورزش پرورش اندام ، بصورت چشمگیری افزایش دهد !

با آنتوس همراه باشید.