ویژگی های مهم آنتوس
ویژگی هایی که شما را در انتخاب نرم افزار باشگاهی آنتوس مصمم تر میکنند
نرم افزار آنتوس
نرم افزار آنتوس یک نرم افزار مدیریت مجموعه های ورزشی و باشگاه های بدنسازی است که برای باشگاه ها، مربیان و اعضای باشگاه ها توسعه داده شده است.
مشتریان آنتوس
مشتریان ما را بشناسید
آنتوس در سرتاسر کشور و با مجموعه های بزرگ ورزشی و شناخته شده در ایران همکاری می‌کند
مشتریان ما
نظر مشتریان
حرف مشتریان آنتوس رابشنوید
نکات و اخبار
تاثیر ورزش بر شخصیت و رفتار افراد
ورزش فقط در مورد افزایش قدرت بدنی و افزایش حجم عضلات نیست. البته که فعالیت های ورزشی می تواند سلامت جسمی و استایل بدنی و
حرکت شکم کرانچ برعکس
شکم کرانچ برعکس ، یکی از حرکات بدنسازی کششی ناحیه شکم است. این تمرین بسیار متداول بوده و تمامی ورزشکاران این تمرین را در برنامه
فلای زیر سینه دمبل چرخشی
اگر به دنبال تنوعی در تمرینات زیر سینه خود هستید قفسه زیر سینه دمبل چرخشی گزینه ی خوبی مختص این تصمیم شماست . فلای زیر
قفسه سینه دمبل
در این پست با آموزش حرکت قفسه سینه دمبل یا حرکت چرخش دمبل به بالای سر خوابیده ( گردی سینه دمبل ) در خدمت شما
دراز نشست قورباغه ای
دراز نشست یا کرانچ قورباغه ای ( Frog Sit-Ups ) ، یکی از حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات مرکزی ( شکم ) است. این یک تمرین
V Sit روی توپ تعادلی
این حرکت، یکی از حرکات بدنسازی که باعث تقویت عضلات شکم می شود. برای انجام این حرکت به یک توپ تعادلی نیاز داریم و در
کرانچ با جیم بال
این حرکت، تمرین کشش ناحیه شکم است. این تمرین بسیار متداول بوده و تمامی ورزشکاران این تمرین را در برنامه ورزشی خود دارند. اکثر تمرینات
شکم پرتابی خوابیده
حرکت شکم پرتابی خوابیده(کرانچ پرتابی) یکی از حرکات بدنسازی محبوب با وزن بدن است که عضلات شکم، راست روده شکم یا ماهیچه های “شش تکه” یا