کتاب تخصصی حرکات ورزشی در خانه

توضیحات

آموزش حرکات بدنسازی pdf و ورزش در خانه

آموزش حرکات بدنسازی pdf – در کتاب ورزش در خانه pdf سعی کرده ایم بهترین حرکات را برای رسیدن به تناسب  اندام و لاغری پهلو و بالاتنه و شکم و بازو ، برای بانوان و همچنین آقایان همراه با عکس بیان کنیم.

فواید ورزش در خانه

شما در خانه خود بدون نیاز به باشگاه رفتن میتوانید تمام عضلات بدن خود را با این حرکات ورزشی تقویت کنید.این کتاب برای بانوان خانه دار هم بسیار مناسب است.ما در این کتاب تمام سعیمان را کرده ایم که انواع حرکات بدنسازی و فیتنس را که به تناسب اندام شما کمک میکند را بگنجانیم.آموزش تمامی این حرکات همراه با عکس و بصورت فایل PDF  قرار داده ایم تا در تمامی دستگاه ها بتوانید استفاده کنید.برنامه ورزش در خانة برای لاغری بالاتنه در این کتاب pdf  را دریافت کنید که ورزش اصولی در خانه را برای لاغری شکم و پهلو آموزش داده ایم. حرکات مهمی که میتوانند به شما تا حد بسیار زیادی کمک کنند تا اگر وقت باشگاه رفتن ندارید از تناسب اندام خود جا نمانید.

از جمله مسائلی که به آن پرداخته شده :

در مورد مقدار مایعات مصرفی بحث شده و موضوعاتی که مطمعنا برای شما بسیار مفید خواهد بود.

اسم حرکات بدنسازی با عکس در pdf برای شما آورده شده –

چه روش هایی برای ساخت سریع سیکس پک مناسب است؟ تغذیه هایی که برای لاغری مناسب است . مقداری که باید از غذا ها مصرف کنید. هر ماده غذایی برای چه قسمتی از بدن مفید است؟ اصول چربی سوزی چه ها هستند؟ حرکاتی که برای لاغری شکم و پهلو و لاغری بالاتنه مناسب اند کدام اند ؟ وسایل ورزش در خانة چه وسایلی اند و چگونه باید اصولی ورزش کنیم ، بالاتنه چگونه تقویت میشود و چندین سوال دیگر که به آن پاسخ داده شده است. در صورت نارضایتی از این پکیج میتوانید موضوع را با ما در میان بگذارید. ما منتظر پیشنهادات و انتقادات شما هستیم.

توجه:
این کتاب 35 صفحه است.

بدنسازی در خانة با دمبل

ورزش اصولی در خانه

دانلود کتاب آموزش بدنسازی pdf برای لاغری بازو – آموزش ورزش در خانه pdf برای لاغری – برنامه ورزشی در خانه برای بانوان – برنامه ورزشی در خانه برای لاغری بازو – آموزش حرکات بدنسازی pdf – بدنسازی در خانة – دانلود کتاب آموزش بدنسازی pdf