۲۷ شهریور ۱۳۹۸
آموزش حرکت چرخش روسی ( چرخش کمر روسی ) برای ساخت سیکس پک
آموزش ساخت سیکس پک یکی از حرکات بدنسازی شکم ، حرکت بچرخش روسی است . در ادامه آموزش حرکات سیکس پک در این مطلب با حرکت چرخش کمر روسی بطور کامل آشنا شوید. نامادامه مطلب