24 ساعت تمرین کنید
تمرینات حرفه ای
تمرین با کیفیت بالا
0800 987654
INFO@JOHNSMITHGYM
شنبه - پنج شنبه 07:30 - 22:30
ویژگی های مهم آنتوس
ویژگی هایی که شما را در انتخاب نرم افزار باشگاهی آنتوس مصمم تر میکنند
نرم افزار آنتوس
نرم افزار آنتوس یک نرم افزار مدیریت مجموعه های ورزشی و باشگاه های بدنسازی است که برای باشگاه ها، مربیان و اعضای باشگاه ها توسعه داده شده است.
مشتریان ما را بشناسید
آنتوس در سرتاسر کشور و با مجموعه های بزرگ ورزشی و شناخته شده در ایران همکاری می‌کند
مشتریان ما
نظر مشتریان
حرف مشتریان آنتوس رابشنوید
نکات و اخبار
پلاور سینه هالتر
این حرکت همانند پلاور سینه دمبل می باشد با این تفاوت که در این حرکت ازهالتر استفاده می شود . عده ی بسیاری هنوز تفاوت
فلای بالاسینه دمبل چرخشی
می توان گفت فلای بالا سینه دمبل چرخشی ( قفسه بالا سینه دمبل چرخشی ) حالت پیشرفته ای از حرکت فلای بالا سینه دمبل است
پرس دمبل رو به بیرون
سوئند پرس ( پرس میانه سینه ) حرکتی مخصوص انقباض وحشتناک عضلات سینه شماست ! این حرکت تمامی فیبرهای سینه را منقبض می کند و
پارالل سینه
حرکتی با مکانیزم ترکیبی و چند مفصلی است که به طور خارق العاده ای قفسه ی سینه را هدف قرار می دهد . حرکت پارالل
پرس بالا سینه دمبل
پرس بالا سینه دمبل را می توان پای ثابت تمرینات بالا سینه دانست ! این حرکت قسمت بالایی سینه را هدف قرار می دهد و
فلای سینه دمبل چرخشی
فلای سینه دمبل چرخشی یک گونه حرکت قفسه سینه به حساب می آید که به علت چرخش دمبل ها در بخش بالایی هر تکرار میزان
پرس سینه هالتر روی زمین
پرس سینه هالتر روی زمین شکل دیگری از حرکت پرس سینه است که به علت اجرای این حرکت روی زمین دیگرانرژِی قابل توجهی از بدن
پرس بالا سینه مچ برعکس
همان طور که می دانید عضله ی سینه نقش مهم و غیر قابل انکاری در زیبایی بدن دارد و همچنین زیبایی این عضله با بالا سینه