۱۷ مهر ۱۳۹۸
آموزش حرکت کرانچ سیمکش نشسته
با آموزش حرکت کرانچ سیمکش ( کرانچ با طناب ) برای تقویت عضلات شکم و ساخت سیکس پک همراه باشید. / سیم کش آموزش حرکت کرانچ سیمکش عضله اصلی درگیر در تمرین کرانچادامه مطلب
کرانچ با طناب
با آموزش حرکت کرانچ سیمکش ( کرانچ با طناب ) برای تقویت عضلات شکم و ساخت سیکس پک همراه باشید. / سیم کش آموزش حرکت کرانچ سیمکش عضله اصلی درگیر در تمرین کرانچادامه مطلب