کای گرین، سلطان فیگور های نمایشی
کای گرین، بهترین فیگوریست رشته بادی بیلدینگ حال حاضر دنیا تا چه زمانی میخواهد از حضور بر استیج مستر المپیا امتناع کند؟!
رونی کلمن، قهرمان افسانه ای تاریخ بدنسازی – (1)
درست است که کلمن سنگین تمرین می کرد اما این تمرین های او اصولی و با قاعده بود...
بازه های زمانی ورزش کردن
در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است؟ بهترین زمان ورزش برای عضله سازی چه زمانی است ؟ چند ساعت ورزش در روز لازم است؟ افراد شاغل مجبورند ساعت ورزش خود