آموزش حرکت فلای دمبل سینه
فلای دمبل سینه برای انجام حرکت فلای دمبل سینه ( فلای سینه با دمبل ) آرنج شما باید حدود 120 درجه باشد و در راستای طول دامنه این حرکت را انجام دهید، درصورتی
برنامه بدنسازی بانوان
یکی از دغدغه هایی که اکثر بانوان دارند تناسب اندام و خوش استایل بودن است ، داشتن اندامی متناسب و خوش فرم نیاز به یک برنامه بدنسازی درست و مناسب و منظم دارد
زندگینامه سامان سرابی
بیوگرافی و زندگینامه سامان سرابی پسر اسطوره بدنسازی استاد سهراب سرابی را اینجا مطالعه کنید. در این مقاله به تاریخچه قهرمانی ها، منصب ها و فعالیت های استاد سامان سرابی در برخی رشته