زندگینامه استاد محرم پناهی
استاد محرم پناهی بدنساز معروف و مربی مطرح بدنسازی در سال 1354در شهر آبگرم از توابع شهرستان تاکستان استان قزوین متولد شد ولی شناسنامه ایشان صادره ازتاکستان می باشد و هم اکنون در
آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر + عکس و گیف
در این مطلب از آنتوس با آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر همراه شما هستیم. اگر شما جزو اون دسته از افردای هستین ،که بدنبال حجم بالا سینه خوب هستید تا پایان این
آموزش حرکت زیر بغل بارفیکس
در این مطلب همراه آنتوس باشید با آموزش کامل حرکت زیر بغل بارفیکس که یکی از حرکات مهم برای تقویت عضلات پشت و عضلات میان تنه است.میان تنه مهم ترین بخش بدن و