6 خرداد 1399
آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر + عکس و گیف
در این مطلب از آنتوس با آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر همراه شما هستیم. اگر شما جزو اون دسته از افردای هستین ،که بدنبال حجم بالا سینه خوب هستید تا پایان این
5 خرداد 1399
آموزش حرکت زیر بغل بارفیکس
در این مطلب همراه آنتوس باشید با آموزش کامل حرکت زیر بغل بارفیکس که یکی از حرکات مهم برای تقویت عضلات پشت و عضلات میان تنه است.میان تنه مهم ترین بخش بدن و
4 خرداد 1399
حرکت زیر بغل سیم کش
عضلات مرکزی ، عضلات ذوزنقه ای و عضلات زیربغل ، عضلات تشکیل دهنده پشت هستند.عضلات زیربغل یکی از بزرگ ترین عضلات پشت بوده است ، که به استخوان بالای دست ، ستون فقرات
4 خرداد 1399
حرکت زیر بغل تی بار دستگاه
حرکت زیر بغل تی بار دستگاه ، عضلات میانی و بالایی کمر را مورد هدف قرار میدهد ، همچنین برای تقویت عضلا سه سر بازویی نیز بسیار مناسب است.در این تمرین عضلات بالای
26 اردیبهشت 1399
حرکت زیر بغل دمبل میز شیب دار
حرکت زیر بغل دمبل میز شیب دار با یکی دیگر از حرکات بدنسازی از سری حرکات زیربغل در خدمت شما هستیم. داشتن عضلات کمر قوی باعث ایجاد استایلی صحیح و فرم ظاهری متناسب
26 اردیبهشت 1399
آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم
حرکت زیر بغل دمبل خم از حرکات بدنسازی دیگر برای تقویت عضلات زیربغل میتوان به حرکت زیر بغل دمبل خم اشاره کرد که برای تقویت و حجیم سازی عضلات پشتی بزرگ تاثیر زیادی
26 اردیبهشت 1399
آموزش حرکت زیر بغل قایقی
حرکت زیر بغل قایقی یکی از متداول ترین حرکات برای تقویت عضلات زیربغل و کمر، حرکت زیربغل قایقی یا همان زیر بغل قایقی دستگاه است.این حرکت با دستگاه انجام میشود و در آن
20 اردیبهشت 1399
اخبار و نتایج مسابقات مستر المپیا 2020 + تصاویر
آخرین اخبار و نتایج مسابقات بدنسازی مستر المپیا 2020