آموزش بانک حرکات و تمرینات اصلی بدنسازی – اسم حرکات بدنسازی را بصورت تصویری در آنتوس مشاهده کنید.

در آنتوس ببینید :
آموزش حرکات بدنسازی در خانه – معرفی حرکات بدنسازی و محل تاثیر آن – اسم حرکات بدنسازی با عکس pdf – فیلم آموزش حرکات بدنسازی pdf – نام حرکات بدنسازی با تصویر – آموزش بدنسازی – برنامه بدنسازی – پرس سینه هالتر – پرس سینه هالتر – جلو بازو- اسم حرکات بدنسازی با عکس pdf

بانک  آموزش حرکات اصلی بدنسازی – اسم حرکات بدنسازی با دستگاه و معرفی عضلات درگیر – بهترین برنامه تمرینی – سایت حرکات ورزشی

حرکات ورزشی پا – تقویت عضلات کمر و پهلو – حرکات کول و سرشانه – باسن – کمرپشت بازوجلو بازو – ساعد – ران پاساق پاعضلات سینه  و شکم.