4 خرداد 1399
حرکت زیر بغل تی بار دستگاه
حرکت زیر بغل تی بار دستگاه ، عضلات میانی و بالایی کمر را مورد هدف قرار میدهد ، همچنین برای تقویت عضلا سه سر بازویی نیز بسیار مناسب است.در این تمرین عضلات بالایادامه مطلب
آموزش حرکت زیر بغل تی بار دستگاه