23 مهر 1398
آموزش انواع حرکات پلانک
حرکات پلانک یکی از بهترین روش های تقویت عضلات مرکزی و شکم محسوب میشود. شاید به ظاهر پلانک یک تمرین ساده بنظر برسد اما نگهداری و داشتن تعادل در حرکت پلانک ساده نمیباشد.ادامه مطلب
حرکات پلانک یکی از بهترین روش های تقویت عضلات مرکزی و شکم محسوب میشود. شاید به ظاهر پلانک یک تمرین ساده بنظر برسد اما نگهداری و داشتن تعادل در حرکت پلانک ساده نمیباشد.ادامه مطلب