16 تیر 1400
حرکت اسکوات دمبل پا باز
حرکت اسکات دمبل یکی از حرکات ران پا محسوب می شود و یک حرکت عالی برای تقویت عضلات پایین تنه است. که یکی از انواع حرکات اسکات دمبل، حرکت اسکات دمبل پا بازادامه مطلب
حرکات زانو
حرکت اسکات دمبل یکی از حرکات ران پا محسوب می شود و یک حرکت عالی برای تقویت عضلات پایین تنه است. که یکی از انواع حرکات اسکات دمبل، حرکت اسکات دمبل پا بازادامه مطلب