ساق پا بخشی از اندام تحتانی بوده که بین زانو و مچ قرار گرفته است. دو استخوان نازک نی و درشت نی در ساق پا قرار داشته و اعصاب ، عروق و عضلات متعددی در ساق پا وجود دارند. یک حرکت بدنسازی برایادامه مطلب
طناب زدن یکی از ورزش های هوازی است که باعث تقویت عضلات ساق پا میشود . این حرکت بدنسازی با کم ترین هزینه بيش ترین نتيجه را میتواند نصیب تان بکند. کافیست یکادامه مطلب
ساق پا بخشی از اندام تحتانی بوده که بین زانو و مچ قرار گرفته است. دو استخوان نازک نی و درشت نی در ساق پا قرار داشته و اعصاب ، عروق و عضلات متعددی در این عضله وجود دارند. ساق تک پا ایستادهادامه مطلب
ساق دمبل تک پا نشسته یکی از حرکات مربوط به تقویت عضله ساق پا است که برای تقویت جداگانه این عضلات انجام می شود. عضله ساق پا یکی از سرسخت ترین عضلات بدنادامه مطلب
عضله ساق پا یکی از سرسخت ترین عضلات بدن است و از این رو باید از زوایای مختلفی بر روی این عضله کار کنید .تمرین ساق پا نشسته یکی از حرکات بدنسازی مربوطادامه مطلب
عضلات ساق پا از زیباترین عضلات بدن هستند که جلوه خاصی به پاها داده و در قدرت و استقامت پاها در ورزش‌هایی مانند دو و پیاده‌روی بسیار اثرگذار هستند . همچنین این عضلاتادامه مطلب
ساق پا با دستگاه پرس از آن دسته حرکات بدنسازی است که در عین حال که بسیار کارآمد می باشد، مورد کم توجهی و بی مهری توسط ورزشکاران قرار می گیرد.مزیت اصلی اینادامه مطلب
ساق پا دانکی یکی از حرکات بدنسازی اصلی برای تقویت عضلات ساق است که اگر به دستگاه مخصوص آن دسترسی ندارید میتوانید با استفاده از دستگاه اسمیت و یا حتی با وزن بدنادامه مطلب
ساق پا بخشی از اندام تحتانی بوده که بین زانو و مچ قرار گرفته است.عضله ساق پا یکی از سرسخت ترین عضلات بدن بوده و از این رو باید از زوایای مختلفی بر روی این عضله کار کنید. ساقادامه مطلب
