15 خرداد 1399
آموزش حرکت زیر بغل طناب سیم کش
یکی از موثر ترین حرکات برای رشد و تقویت عضلات زیر بغل ، حرکت زیر بغل سیم کش است.این حرکت بیشترین تاثیر را روی بخش میانی و پایینی عضلات زیر بغل دارد وادامه مطلب
زیربغل طناب سیم کش