نتایج مسابقات فیزیک نچرال یا فیزیک سلامت که برای اولین بار در ایران برگزار شد. اولین دوره مسابقه نچرال ها (فیزیک سلامت) در ایران مطلب پیشنهادی : دومین دوره مسابقات فیزیک سلامت (نچرال)
آموزش حرکت زیر شکم نشسته درباره حرکت زیر شکم حرکت زیر شکم نشسته عضلات ناحیه شکم را تقویت می کند و به آن ناحیه فرم می بخشد. به خصوص عضلات قسمت پایین شکم
آرش رهبر قهرمان حرفه ای بادی کلاسیک را بیشتر بشناسید آرش رهبر از بدنسازان ایرانی مقیم آمریکاست که با شرکت در مسابقات مختلف پرورش اندام توانسته تاکنون جایگاه مناسبی داشته باشد. امروزه آرش
مکمل گلوتامین چیست و چه عوارض یا فوایدی دارد؟ گلوتامین در بدنسازی چقدر باید مورد استفاده قرار بگیرد؟ گلوتامين چیست ؟ گلوتامین در شمار 20 اسید آمینه موردنیاز بدن قرار می گیر و
پروتئین وی ، انواع مکمل پروتئین و همچنین غذاهای پروتئین دار را برای داشتن یک رژیم پروتئین بیشتر بشناسید. ( پروتئین بدنسازی ) مکمل پروتئین چیست؟ ابتدا باید بدانید که بدن بدون پروتئین
کرانچ با بارفیکس پا 90 درجه در این حرکت بدنسازی شما از قدرت بالا تنه ی خود ، ماهیچه های اصلی و همچنین از قدرت پاها استفاده میکنید. آموزش صحیح انجام حرکت برای
بیگ رامی مستر المپیا 2019 بیگ رامی برای حضور در مستر المپیا 2019 اعلام آمادگی کرد ! در حالی که تنها 5 هفته بیشتر به شروع با کیفیت ترین مسابقات بدنسازی و پرورش اندام
بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها – بهترین اثر گذاری آنها در چه زمانی است؟ سوالی که شاید برای خیلی از شما پیش بیاید زمان مصرف مواد غذایی متعدد شامل مولتی
آموزش روش صحیح دراز نشست دراز نشست نام انگلیسی : Sit-Up – ماهیچه درگیر: شکم آموزش دراز نشست صحیح روی سطح صاف دراز کشیده و کف پاهای خودتان را روی زمین ثابت نگه
درگذشت استاد محمد عبداللهی و گذری کوتاه بر زندگینامه ایشان
