ورود اعضا

رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
حساب ندارید؟ ثبت نام
بهترین مکمل های بدنسازی
5 مرداد 1400

بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی و عملکرد آن

مقالات بدنسازی بدون دیدگاه 1616 نمایش

مکمل‌های بدنسازی برای کمک به ورزشکاران جهت تأمین کالری‌های بیشتر برای افزایش وزن و حجم تولید و به داروخانه ها عرضه می‌شوند. انواع زیادی از این مکمل‌ها در حال حاضر در بازار موجودادامه مطلب

5 اسفند 1399

زندگینامه استاد صفر کشکولی، هرکول خوزستان

بیوگرافی, مقالات بدنسازی بدون دیدگاه 745 نمایش

در این مطلب از آنتوس با توضیح کامل بیوگرافی و زندگینامه استاد صفر کشکولی پیشکسوت بدنسازی، پدر ورزش وزنه برداری ایران و بازیگر سینما ایران، افتخارات و همین طور قهرمانی ها و افتخاراتادامه مطلب

حرکت اسکات دمبل
4 اسفند 1399

آموزش حرکت اسکات دمبل

مقالات بدنسازی بدون دیدگاه 23748 نمایش

اسکات دمبل حرکت اسکات یکی از متداول ترین حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات پا است. برای بدنسازان و ورزشکاران و وزنه برداران اسکات یک تمرین ترکیبی است که باید در هر برنامه تمرینیادامه مطلب

جلو بازو دمبل نشسته
4 اسفند 1399

جلو بازو دمبل نشسته

مقالات بدنسازی بدون دیدگاه 675 نمایش

تمامی ورزشکاران عضلات بزرگ جلو بازو را دوست دارند، این عضلات علاوه بر اینکه در ظاهر و زیبایی بدن نقش دارند در اجرای حرکات ترکیبی دیگر همچون ددلیفت با اینکه مستقیما درگیر نمیادامه مطلب

محمد زیادی
28 شهریور 1399

بیوگرافی محمد زیادی

مقالات بدنسازی بدون دیدگاه 642 نمایش

محمد زیادی بدنساز میانسال کشورمان که دارای استایل بسیار عالی است ،در مسابقات آسیایی و کشوری عناوین ومدال های مختلفی را ازآنِ خود کرده است. وی سابقه مربیگری دارد وبدنسازان زیاد خارجی وداخلیادامه مطلب

22 شهریور 1399

روش های عضله سازی

مقالات بدنسازی بدون دیدگاه 611 نمایش

روش های مفید عضله سازی از تغذیه تا حرکات ورزشی بیشتر افراد بر این باورند که ساخت عضله بسیار سخت و دشوار است و نیاز به انجام تمرینات طاقت فرسا دارد ، شکیادامه مطلب