16 اسفند 1399
حرکت ساعد با هالتر نشسته معکوس
هالتر نام میله ای است که در ورزش بدن سازی مورد استفاده کاربران قرار می گیرد؛ با این ابزار ورزشی ورزشکاران می توانند با قرار دادن وزنه هایی در داخل میله هالتر انواع
16 اسفند 1399
مسابقات کشوری بدنسازی کیش اسفند 99
شرایط و ضوابط فنی و اجرای مسابقات بدنسازی کیش 99 به شرح زیر است: به گزارش کیشوندنیوز به نقل از سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، امید جبلی رئیس کمیسیون داوران فدراسیون بدنسازی و پرورش
13 اسفند 1399
حرکت ساعد دمبل تک دست نشسته
دمبل (Dumbbell) ابزاری با کارآیی بسیار بالا در ورزش بدن سازی وتناسب اندام به شمار می آید. این وسیله به غیر از آنکه در مقایسه با دیگر ابزارهای بدنسازی قیمت مناسبی دارد، دارای
13 اسفند 1399
جلو بازو دمبل چکشی نشسته
جلو بازو دمبل چکشی نشسته در آموزش جدید سری آموزش حرکات جلو بازو در خدمت شما هستیم. در حرکت جلو بازو دمبل چکشی نشسته ، عضله‌ی اصلی که به کار گرفته می‌شود، عضله ساعد
13 اسفند 1399
جلو بازو دمبل تک دست ایستاده
جلو بازو دمبل تک دست ایستاده در بین حرکات بدنسازی، حرکت جلو بازو دمبل تک دست ایستاده تمرین خوبی برای تعادل سایز عضلات جلو بازو است زیرا هر عضله را به طور جداگانه
12 اسفند 1399
حرکت ساعد با هالتر نشسته
هالتر نام میله ای است که در ورزش بدن سازی مورد استفاده کاربران قرار می گیرد؛ با این ابزار ورزشی ورزشکاران می توانند با قرار دادن وزنه هایی در داخل میله هالتر انواع
11 اسفند 1399
آموزش کامل حرکت پرس پا
حرکت پرس پا معمولا در باشگاه به عنوان تقویت کننده عضلات ران پا عنوان می‌شود .علاوه بر این دستگاه مخصوص پرس پا هم نام مشابه خود حرکت ،یعنی دستگاه پرس پا نام دارد.
11 اسفند 1399
حرکت جلو بازو سیم کش معکوس
آموزش جلو بازو سیم کش معکوس دستگاه ورزشی سیم‌کش چیزی بین ابزار بدنسازی و وزنه آزاد است که در حرکات بدنسازی متعددی مثل حرکت جلو بازو سیم کش معکوس ایستاده از آن استفاده