4 خرداد 1399
حرکت زیر بغل سیم کش
عضلات مرکزی ، عضلات ذوزنقه ای و عضلات زیربغل ، عضلات تشکیل دهنده پشت هستند.عضلات زیربغل یکی از بزرگ ترین عضلات پشت بوده است ، که به استخوان بالای دست ، ستون فقراتادامه مطلب
آموزش حرکات زیر بغل
26 اردیبهشت 1399
آموزش حرکت زیر بغل قایقی
حرکت زیر بغل قایقی یکی از متداول ترین حرکات برای تقویت عضلات زیربغل و کمر، حرکت زیربغل قایقی یا همان زیر بغل قایقی دستگاه است.این حرکت با دستگاه انجام میشود و در آنادامه مطلب