24 مرداد 1398
آموزش حرکت زیر شکم نشسته با نیمکت (میز تخت)
آموزش حرکت زیر شکم نشسته درباره حرکت زیر شکم حرکت زیر شکم نشسته عضلات ناحیه شکم را تقویت می کند و به آن ناحیه فرم می بخشد. به خصوص عضلات قسمت پایین شکمادامه مطلب
آموزش حرکت زیر شکم