21 شهریور 1400
پرس بالا سینه مچ برعکس
همان طور که می دانید عضله ی سینه نقش مهم و غیر قابل انکاری در زیبایی بدن دارد و همچنین زیبایی این عضله با بالا سینه قوی و خوش فرم چند برابر می شود !ادامه مطلب
آموزش پرس بالا سینه
4 مرداد 1400
پرس بالا سینه دستگاه نشسته
پرس بالا سینه دستگاه می تواند گزینه ی فوق العاده ای برای ورزشکاران مبتدی و همچنین محافظه کار باشد ! همان طور که می دانید استفاده از دستگاه باعث می شود که بسیاریادامه مطلب
6 خرداد 1399
آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر + عکس و گیف
در این مطلب از آنتوس با آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر همراه شما هستیم. اگر شما جزو اون دسته از افردای هستین ،که بدنبال حجم بالا سینه خوب هستید تا پایان اینادامه مطلب