30 مهر 1398
آموزش تمامی حرکات پرس سینه با دمبل
حرکاتی که برای تقویت و ساخت عضلات سینه ، مانند پرس سینه با دمبل ، کم نیستند و بدنسازان حرکات و دستگاه های متنوعی را برای ساخت عضلات سینه بدن خود استفاده میکنند.ادامه مطلب
حرکات دمبل