26 خرداد 1399
حرکت زیر بغل سیم کش از پشت
عضلات زیربغل یکی از بزرگ ترین عضلات پشت می باشند که به استخوان بالای دست، ستون فقرات و مفصل ران متصل شده اند . عضلات مرکزی ، عضلات ذوزنقه ای و عضلات زیربغل،ادامه مطلب
حرکات زیر بغل
23 خرداد 1399
آموزش کامل حرکت زیر بغل هالتر خم
یکی از کامل ترین حرکات برای عضلات پشت ، حرکت زیر بغل هالتر خم است که بطور مستقیم روی عضلات پشتی بزرگ اثر میگذارد و اکثر بدنسازان معروف از این حرکت برای توسعهادامه مطلب
15 خرداد 1399
آموزش حرکت زیر بغل طناب سیم کش
یکی از موثر ترین حرکات برای رشد و تقویت عضلات زیر بغل ، حرکت زیر بغل سیم کش است.این حرکت بیشترین تاثیر را روی بخش میانی و پایینی عضلات زیر بغل دارد وادامه مطلب
5 خرداد 1399
آموزش حرکت زیر بغل بارفیکس
در این مطلب همراه آنتوس باشید با آموزش کامل حرکت زیر بغل بارفیکس که یکی از حرکات مهم برای تقویت عضلات پشت و عضلات میان تنه است.میان تنه مهم ترین بخش بدن وادامه مطلب
4 خرداد 1399
حرکت زیر بغل سیم کش
عضلات مرکزی ، عضلات ذوزنقه ای و عضلات زیربغل ، عضلات تشکیل دهنده پشت هستند.عضلات زیربغل یکی از بزرگ ترین عضلات پشت بوده است ، که به استخوان بالای دست ، ستون فقراتادامه مطلب
4 خرداد 1399
حرکت زیر بغل تی بار دستگاه
حرکت زیر بغل تی بار دستگاه ، عضلات میانی و بالایی کمر را مورد هدف قرار میدهد ، همچنین برای تقویت عضلا سه سر بازویی نیز بسیار مناسب است.در این تمرین عضلات بالایادامه مطلب
26 اردیبهشت 1399
حرکت زیر بغل دمبل میز شیب دار
حرکت زیر بغل دمبل میز شیب دار با یکی دیگر از حرکات بدنسازی از سری حرکات زیربغل در خدمت شما هستیم. داشتن عضلات کمر قوی باعث ایجاد استایلی صحیح و فرم ظاهری متناسبادامه مطلب
26 اردیبهشت 1399
آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم
حرکت زیر بغل دمبل خم از حرکات بدنسازی دیگر برای تقویت عضلات زیربغل میتوان به حرکت زیر بغل دمبل خم اشاره کرد که برای تقویت و حجیم سازی عضلات پشتی بزرگ تاثیر زیادیادامه مطلب
26 اردیبهشت 1399
آموزش حرکت زیر بغل قایقی
حرکت زیر بغل قایقی یکی از متداول ترین حرکات برای تقویت عضلات زیربغل و کمر، حرکت زیربغل قایقی یا همان زیر بغل قایقی دستگاه است.این حرکت با دستگاه انجام میشود و در آنادامه مطلب