23 خرداد 1399
آموزش کامل حرکت زیر بغل هالتر خم
یکی از کامل ترین حرکات برای عضلات پشت ، حرکت زیر بغل هالتر خم است که بطور مستقیم روی عضلات پشتی بزرگ اثر میگذارد و اکثر بدنسازان معروف از این حرکت برای توسعهادامه مطلب
حرکت زیر بغل
15 خرداد 1399
آموزش حرکت زیر بغل طناب سیم کش
یکی از موثر ترین حرکات برای رشد و تقویت عضلات زیر بغل ، حرکت زیر بغل سیم کش است.این حرکت بیشترین تاثیر را روی بخش میانی و پایینی عضلات زیر بغل دارد وادامه مطلب
4 خرداد 1399
حرکت زیر بغل سیم کش
عضلات مرکزی ، عضلات ذوزنقه ای و عضلات زیربغل ، عضلات تشکیل دهنده پشت هستند.عضلات زیربغل یکی از بزرگ ترین عضلات پشت بوده است ، که به استخوان بالای دست ، ستون فقراتادامه مطلب