18 شهریور 1400
قفسه زیر سینه دمبل
برای افزایش ضخامت و قدرت عضله باید از هر طرف آن را توسعه داد . با ساختن قسمت تحتانی یا جناغی قفسه سینه ، ماهیچه ای مشخص ایجاد می شود که آن راادامه مطلب
سینه
13 مرداد 1400
پلاور دمبل سینه
پلاور دمبل حرکتی تک مفصلی برای کشش و تقویت عضلات سینه می باشد . پول اور دمبل ، پلاور دمبل تک دست نام های دیگر این حرکت بدنسازی است . شاید این حرکتادامه مطلب
4 مرداد 1400
پرس بالا سینه دستگاه نشسته
پرس بالا سینه دستگاه می تواند گزینه ی فوق العاده ای برای ورزشکاران مبتدی و همچنین محافظه کار باشد ! همان طور که می دانید استفاده از دستگاه باعث می شود که بسیاریادامه مطلب
3 مرداد 1400
پرس سینه دستگاه نشسته
پرس سینه دستگاه می تواند گزینه ی فوق العاده ای برای ورزشکاران مبتدی و همچنین محافظه کار باشد ! همان طور که می دانید استفاده از دستگاه باعث می شود که بسیاری ازادامه مطلب