استاد سهراب سرابی، یکی از شناسنامه های بدنسازی و پرورش اندام ایران، در سال 13 فروردین سال 1325 در مشهد متولد شد.سهراب سرابی استعداد فوق العاده ای دررشته های ورزشی مانند: ژیمناستیک، آکروبات،
عضلات زیربغل یکی از بزرگ ترین عضلات پشت می باشند که به استخوان بالای دست، ستون فقرات و مفصل ران متصل شده اند . عضلات مرکزی ، عضلات ذوزنقه ای و عضلات زیربغل،
یکی از کامل ترین حرکات برای عضلات پشت ، حرکت زیر بغل هالتر خم است که بطور مستقیم روی عضلات پشتی بزرگ اثر میگذارد و اکثر بدنسازان معروف از این حرکت برای توسعه
اگر شما هم جزو افرادی هستید که شکم و پهلو بزرگی دارید ومی خواهید که اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشید، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید، ما در این مقاله
بیوگرافی محمود ساوالان استاد محمود ساوالان در سال 1350 در محله خانی آباد در تهران متولد شد، رشته اصلی ایشان پرورش اندام است و قهرمانی های زیادی در این زمینه کسب کردند. استاد
یکی از موثر ترین حرکات برای رشد و تقویت عضلات زیر بغل ، حرکت زیر بغل سیم کش است.این حرکت بیشترین تاثیر را روی بخش میانی و پایینی عضلات زیر بغل دارد و
استاد محرم پناهی بدنساز معروف و مربی مطرح بدنسازی در سال 1354در شهر آبگرم از توابع شهرستان تاکستان استان قزوین متولد شد ولی شناسنامه ایشان صادره ازتاکستان می باشد و هم اکنون در
