زندگینامه استاد محرم پناهی
استاد محرم پناهی بدنساز معروف و مربی مطرح بدنسازی در سال 1354در شهر آبگرم از توابع شهرستان تاکستان استان قزوین متولد شد ولی شناسنامه ایشان صادره ازتاکستان می باشد و هم اکنون در کرج سکونت دارد.
ایشان متاهل بوده و نام فرزندشان نیز پرهام می باشد.
استاد محرم پناهی به دلیل علاقه زیادی که به بدنسازی داشتند، تمرینات خود را از سال 70 به همراه برادر کوچک خود شروع کردند و در سال های 71و 72 با کمک و الگو گرفتن از آقای محسن یزدانی به طور جدی و حرفه ای تر بدنسازی را ادامه دادند.
استاد محرم پناهی دارای مدرک رشته تربیت بدنی در مقطع کارشناسی هستند، و یکی از سرشناس ترین و موفق ترین مربیان درحال حاضر کشورمان هستند.
ایشان سابقه مربیگری تیم ملی در سال های 2012 و 2013 را دارند، و در این سال ها بدنسازان ایرانی زیادی از جمله هادی چوپان و خیلی از قهرمانان دیگر تحت مربیگری ایشان در تیم ملی توانستند افتخارات زیادی را برای کشورمان کسب کنند.
جالبه بدونین استاد پناهی یکی از طرفداران، رونی کلمن بدنساز خارجی و رکورد دار قهرمانی مسترالمپیا و کسب مجسمه ساندو است و علاقه زیادی به او دارد .
خاطرات استاد محرم پناهی
استاد محرم پناهی بدنسازی است که سختی های زیادی برای رسیدن به هدف خود پشت سر گذاشته تا به جایگاه الآن خود رسیده است.
استاد پناهی دریکی از مصاحبه های خود گفتند : که ایشان به همراه بردار کوچک خود شب ها در برج میلاد تمرین می کردند و شرایط آنها به گونه ای بوده که مجبور می شدند ، آخر شب ها تمرینات خود را انجام دهند و بین روز را درگیر کار و شغل خود برای کسب درآمد باشند و گاهی هم پیش می آمد که باید یکی از آنها تمرینات را انجام می داد و دیگری کار می کرد .
این اوضاع زیاد طولی نکشید و با پشت سر گذاشتن تمامی مشکلات و تلاش های شبانه روزی ایشان توانستند تبدیل به یکی از اسطوره های موفق بدنسازی ایران و جهان شوند.
یکی از خاطرات فراموش نشدنی و تلخ استاد پناهی زمانی رخ داد که ایشان برای مسابقات قهرمانی به همراه دوست صمیمی خود آقای بیت الله عباس پور ( که یکی از اسطوره های و بدنسازی بودند و هستند) و چند تا از شاگردان خود به بندر عباس رفتند، زمانی که داشتند به محل برگزاری مسابقه میرفتند در راه چند نفر جلوی آنها را گرفتند و آقای بیت الله عباس پور و دو نفر از شاگردان ایشان را چاقو زدند.
سوابق قهرمانی و افتخارات استاد محرم پناهی
استاد محرم پناهی در سال 2007 توانست جایزه بزرگ قطر کلاسیک را از آن خود کند و در سال 2002 توانسته بود نائب قهرمان شود.
ایشان در مسابقات آسیایی 2010 که در تهران برگزار شد، توانستند با وزن 80kg قهرمان شوند.
هم چنین این اسطوره در سال های 2009 نائب قهرمان جهان شد و در همین سال قهرمان مسابقات آسیایی 2009 نیز شد .
هم چنین استاد در سالهای 80،81،83 توانست قهرمانی کشور انتخابی تیم ملی را بدست آورد.
استاد پناهی در سال 2011 در آخرین مسابقه خود که در سن 35سالگی ایشان برگزار شد ، شرکت کرد و بعد از آن این اسطوره بدنسازی برای همیشه از مسابقات کناره گیری کرد و تصمیم گرفت که شغل مربیگری را انتخاب کند و بدین ترتیب در سال 79مربیگری خود را در تهران و کرج آغاز کرد.
عضله نقطه قوت عضلات سینه لیشان بود و نقطه ضعف ایشان پاهایشان بود که استاد هر یک روز درمیون 80 تا 81 وزنه فوق سنگین می زدند تا نقطه ضعف خود را نیز به نقطه قوت خود تغییر دهند.
بهترین ها از دید استاد محرم پناهی
عضلات مورد علاقه: پا
حرکت تمرینی مورد علاقه: اسکات(300kg)
بهترین غذای زمان حجم: گوشت قرمز
بهترین غذای زمان رژیم: سینه مرغ کبابی
نکات مهم کات: تمرین ، تغذیه ، استراحت
سه اصل مهم در بدنسازی که استاد تاکید زیادی می کند : تغذیه ، غذا ، استراحت است.
بهترین بدنساز ایرانی : محسن یزدانی
بهرین مربیانه ایرانی:تمامی مربیان ایرانی
نکته: یکی از بهترین اتفاقات سال برای بدنسازان مستقل شدن فدراسیون پرورش اندام
بهترین باشگاه خارجی :کالیفرنیا جیم (تایلند) پاتایا
محبوب ترین چهرهای پرورش اندام ایران :همه قهرمانان نام
برخی از نکات تمرینی استاد پناهی
ایشان در خصوص نقطه قوت عضلات خود یعنی عضلات سینه حرکات پرس سینه ، بالا سینه هالتر ، قفسه سینه و..انجام می دادند.
هم چنین ایشان تاکید دارند که حرکات باید به اینگونه انجام شود که تمرینات نباید نه خیلی سنگین باشد که باعث آسیب جدی شود ونه خیلی سبک، حرکات باید به صورتی انجام شود ، باعث انقباظ عضلات شود.
فیگور مسابقات آسیایی 2011
شما عزیزان می توانید برای اطلاع از اخبار و مطالب علمی و آموزشی به صفحه اینستاگرام ما مراجعه کنید.
ممنون که تا پایان مطلب همراه ما بودید. برای مشاهده بهترین نرم افزار مدیریت باشگاه بدنسازی با آنتوس همراه باشید.
