27 شهریور 1400
پرس سینه هالتر روی زمین
پرس سینه هالتر روی زمین شکل دیگری از حرکت پرس سینه است که به علت اجرای این حرکت روی زمین دیگرانرژِی قابل توجهی از بدن برای تعادل ( بر خلاف نیمکت ) گرفتهادامه مطلب
پرس سینه هالتر
7 مرداد 1400
پرس سینه هالتر
کمتر ورزشکاری را می توان یافت که حرکت پرس سینه هالتر را نشناسد ! اما آیا تا به حال به دلیل شهرت این حرکت فکر کرده اید ؟ بدیهی است که عضلات سینهادامه مطلب
3 مرداد 1400
پرس سینه دستگاه نشسته
پرس سینه دستگاه می تواند گزینه ی فوق العاده ای برای ورزشکاران مبتدی و همچنین محافظه کار باشد ! همان طور که می دانید استفاده از دستگاه باعث می شود که بسیاری ازادامه مطلب
1 آبان 1398
آموزش حرکت پرس سینه هالتر
عضلات سینه جزو ماهیچه های بزرگ بدن به حساب می آید و شما در طول روز ، از این عضلات به صورت مکرر استفاده میکنید. از باز کردن در گرفته تا شستن موادامه مطلب