در این مطلب جزئیات بیشتری از ازدواج جرمی بوندیا قهرمان 4X فیزیک مستر المپیا را بخوانید و با همسر جرمی بوندیا بیشتر آشنا شوید. همانطور که میدانید جرمی بوندیا با 4 دوره قهرمانی،
محمد زیادی بدنساز میانسال کشورمان که دارای استایل بسیار عالی است ،در مسابقات آسیایی و کشوری عناوین ومدال های مختلفی را ازآنِ خود کرده است. وی سابقه مربیگری دارد وبدنسازان زیاد خارجی وداخلی
روش های مفید عضله سازی از تغذیه تا حرکات ورزشی بیشتر افراد بر این باورند که ساخت عضله بسیار سخت و دشوار است و نیاز به انجام تمرینات طاقت فرسا دارد ، شکی
بهترین زمان برای انجام حرکات بدنسازی چه زمانی است؟آیا زمان انجام ورزش نتایج متفاوتی را ایجاد می‌کند؟ دررشته بدنسازی، زمان انجام تمرینات از اهمیت بالایی برخوردار است،هم چنین افراد به دلیل برخی از
فلای دمبل سینه برای انجام حرکت فلای دمبل سینه ( فلای سینه با دمبل ) آرنج شما باید حدود 120 درجه باشد و در راستای طول دامنه این حرکت را انجام دهید، درصورتی
