ناشتا و بدون برنامه غذایی ورزش نکنید !

فواید بدنسازی ناشتا یا ضرر های بدنسازی ناشتا را اینجا مرور میکنیم. ورزش با معده خالی بیشتر باعث عضله سوزی می شود، نه چربی سوزی ، وجود ماهیچه به شما در کاهش چربی کمک میکند، زیرا ماهیچه کالری بیشتری می سوزاند.

– وقتی ناشتا تمرین کنید یا هوازی بزنید ، بدن برای تامین انرژی سراغ عضله هاتون هم میره و خطر از دست دادن عضله رو دارید.
– عده ای میگن ما ناشتا هوازی میزنیم و وزن هم کم کردیم، بله وزن کم کردید اما اون وزن چی بوده؟آب؟عضله؟چربی؟!
– به همین علت که میگیم معیار عدد ترازو نباشه، معیار کاهش چربی بدن باشه.
⁦احتمالا با خودتون میگین بعضی از ورزشکاران حرفه ای ناشتا هوازی میزنن ، اما بدونین اونا تحت شرایط خاص تغذیه، مکمل و دارویی این کارو میکنن که فراهم کردن این شرایط برای فرد عادی بسیار دشواره و  از طرفی هم نیازی بهش نداره.
#تغذیه
#هوازی
#سلامتی
اگه بدنبال مطالب بیشتر در خصوص تغذیه هستید، کلیک کنید.

ورزش بدنسازی ناشتا
با ما همراه باشید در www.Antus.ir