حرکت زیر بغل سیم کش از پشت

26 خرداد 1399 مدیر بدون دیدگاه 1563 نمایش

عضلات زیربغل یکی از بزرگ ترین عضلات پشت می باشند که به استخوان بالای دست، ستون فقرات و مفصل ران متصل شده اند .
عضلات مرکزی ، عضلات ذوزنقه ای و عضلات زیربغل، عضلات تشکیل دهنده پشت هستند.
یکی از بهترین حرکت ها برای رشد و توسعه عضلات پشت بازو و زیربغل ، حرکت زیر بغل سیم کش دست باز وحرکت زیر بغل از پشت است.
این حرکات برای شروع تمرینات زیربغل بسیار مناسب است و همچنین یکی از بهترین حرکات برای خاتمه دادن به حرکات زیربغل است، زیرا با اجرای این حرکت خون رسانی به عضلات هدف به اندازه کافی صورت میگیرد.
در ادامه با آموزش نحوه صحیح انجام حرکت زیربغل سیم کش از پشت ( زیربغل لت دستگاه از پشت ) همراه ما باشید.