تاثیر ورزش بر شخصیت و رفتار افراد
ورزش فقط در مورد افزایش قدرت بدنی و افزایش حجم عضلات نیست. البته که فعالیت های ورزشی می تواند سلامت جسمی و استایل بدنی و حتی زندگی زناشویی شما را بهبود بخشد وادامه مطلب
حرکت شکم کرانچ برعکس
شکم کرانچ برعکس ، یکی از حرکات بدنسازی کششی ناحیه شکم است. این تمرین بسیار متداول بوده و تمامی ورزشکاران این تمرین را در برنامه ورزشی خود دارند. اکثر تمرینات مربوط به شکمادامه مطلب
فلای زیر سینه دمبل چرخشی
اگر به دنبال تنوعی در تمرینات زیر سینه خود هستید قفسه زیر سینه دمبل چرخشی گزینه ی خوبی مختص این تصمیم شماست . فلای زیر سینه دمبل چرخشی به نسبت فلای زیر سینهادامه مطلب