آموزش حرکت زیر شکم نشسته با نیمکت (میز تخت)
آموزش حرکت زیر شکم نشسته درباره حرکت زیر شکم حرکت زیر شکم نشسته عضلات ناحیه شکم را تقویت می کند و به آن ناحیه فرم می بخشد. به خصوص عضلات قسمت پایین شکمادامه مطلب
آرش رهبر قهرمان بدنسازی را بیشتر بشناسید
آرش رهبر قهرمان حرفه ای بادی کلاسیک را بیشتر بشناسید آرش رهبر از بدنسازان ایرانی مقیم آمریکاست که با شرکت در مسابقات مختلف پرورش اندام توانسته تاکنون جایگاه مناسبی داشته باشد. امروزه آرشادامه مطلب
گلوتامین چیست و چرا بدنساز ها از گلوتامین استفاده می کنند؟
مکمل گلوتامین چیست و چه عوارض یا فوایدی دارد؟ گلوتامین در بدنسازی چقدر باید مورد استفاده قرار بگیرد؟ گلوتامين چیست ؟ گلوتامین در شمار 20 اسید آمینه موردنیاز بدن قرار می گیر وادامه مطلب