هالتر نام میله ای است که در حرکات بدنسازی مورد استفاده ورزشکاران قرار می گیرد؛ با این ابزار ورزشی ورزشکاران می توانند با قرار دادن...
در این مطلب از آنتوس با توضیح کامل بیوگرافی و زندگینامه استاد صفر کشکولی پیشکسوت بدنسازی، پدر ورزش وزنه برداری ایران و بازیگر سینما ایران،...
اگر می‌خواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید . باید بهترین حرکات را بشناسید یکی از بهترین...
اسکات دمبل حرکت اسکات یکی از متداول ترین حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات پا است. برای بدنسازان و ورزشکاران و وزنه برداران اسکات یک تمرین...
تمامی ورزشکاران عضلات بزرگ جلو بازو را دوست دارند، این عضلات علاوه بر اینکه در ظاهر و زیبایی بدن نقش دارند در اجرای حرکات ترکیبی...
در این مطلب از آنتوس با توضیح کامل بیوگرافی و زندگینامه اسحاق قویدل ، بدنساز حرفه ای ایرانی که مدتی است با بیماری سرطان دست...
در این مطلب از حضور و یا عدم حضور هادی چوپان در مستر المپیا 2020، صدور ویزای هادی چوپان، تمرینات و عکس های هادی چوپان...
محمد زیادی بدنساز میانسال کشورمان که دارای استایل بسیار عالی است ،در مسابقات آسیایی و کشوری عناوین ومدال های مختلفی را ازآنِ خود کرده است....
روش های مفید عضله سازی از تغذیه تا حرکات ورزشی بیشتر افراد بر این باورند که ساخت عضله بسیار سخت و دشوار است و نیاز...
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برای رسیدن به تناسب اندام و هیکلی خوش فرم بیشتر وقت خود راصرف انجام تمرینات...