زندگینامه اسحاق قویدل
در این مطلب از آنتوس با توضیح کامل بیوگرافی و زندگینامه اسحاق قویدل ، بدنساز حرفه ای ایرانی که مدتی است با بیماری سرطان دست و پنجه نرم می کند و همینطور افتخارات
حضور هادی چوپان در مستر المپیا 2020
در این مطلب از حضور و یا عدم حضور هادی چوپان در مستر المپیا 2020، صدور ویزای هادی چوپان، تمرینات و عکس های هادی چوپان برای حضور در مستر المپیا 2020 ، این
ازدواج جرمی بوندیا ، قهرمان 4 دوره مستر المپیا + عکس و فیلم
در این مطلب جزئیات بیشتری از ازدواج جرمی بوندیا قهرمان 4X فیزیک مستر المپیا را بخوانید و با همسر جرمی بوندیا بیشتر آشنا شوید. همانطور که میدانید جرمی بوندیا با 4 دوره قهرمانی،
بیوگرافی محمد زیادی
محمد زیادی بدنساز میانسال کشورمان که دارای استایل بسیار عالی است ،در مسابقات آسیایی و کشوری عناوین ومدال های مختلفی را ازآنِ خود کرده است. وی سابقه مربیگری دارد وبدنسازان زیاد خارجی وداخلی
روش های عضله سازی
روش های مفید عضله سازی از تغذیه تا حرکات ورزشی بیشتر افراد بر این باورند که ساخت عضله بسیار سخت و دشوار است و نیاز به انجام تمرینات طاقت فرسا دارد ، شکی
بهترین زمان برای تمرینات بدنسازی
بهترین زمان برای انجام حرکات بدنسازی چه زمانی است؟آیا زمان انجام ورزش نتایج متفاوتی را ایجاد می‌کند؟ دررشته بدنسازی، زمان انجام تمرینات از اهمیت بالایی برخوردار است،هم چنین افراد به دلیل برخی از
آموزش حرکت فلای دمبل سینه
فلای دمبل سینه برای انجام حرکت فلای دمبل سینه ( فلای سینه با دمبل ) آرنج شما باید حدود 120 درجه باشد و در راستای طول دامنه این حرکت را انجام دهید، درصورتی
برنامه بدنسازی بانوان
یکی از دغدغه هایی که اکثر بانوان دارند تناسب اندام و خوش استایل بودن است ، داشتن اندامی متناسب و خوش فرم نیاز به یک برنامه بدنسازی درست و مناسب و منظم دارد
زندگینامه سامان سرابی
بیوگرافی و زندگینامه سامان سرابی پسر اسطوره بدنسازی استاد سهراب سرابی را اینجا مطالعه کنید. در این مقاله به تاریخچه قهرمانی ها، منصب ها و فعالیت های استاد سامان سرابی در برخی رشته
افزایش حجم عضلات در بدنسازی
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برای رسیدن به تناسب اندام و هیکلی خوش فرم بیشتر وقت خود راصرف انجام تمرینات بدنسازی سخت و دشواردر باشگاه ها می کنید،