کرانچ با بارفیکس پا 90 درجه
کرانچ با بارفیکس پا 90 درجه در این حرکت بدنسازی شما از قدرت بالا تنه ی خود ، ماهیچه های اصلی و همچنین از قدرت پاها استفاده میکنید. آموزش صحیح انجام حرکت برایادامه مطلب
بیگ رامی برای حضور در مستر المپیای 2019 اعلام آمادگی کرد !
بیگ رامی مستر المپیا 2019 بیگ رامی برای حضور در مستر المپیا 2019 اعلام آمادگی کرد ! در حالی که تنها 5 هفته بیشتر به شروع با کیفیت ترین مسابقات بدنسازی و پرورش اندامادامه مطلب
ﻭﻳﺘﺎﻣﻴن ها ﻭ ﻣﻜﻤل های ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺭﻭ ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﻳﻢ؟
بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها – بهترین اثر گذاری آنها در چه زمانی است؟ سوالی که شاید برای خیلی از شما پیش بیاید زمان مصرف مواد غذایی متعدد شامل مولتیادامه مطلب