ورود اعضا

رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
حساب ندارید؟ ثبت نام
حرکت پلاور سینه با هالتر
18 آبان 1400

پلاور سینه هالتر

حرکات بدنسازی بدون دیدگاه 19682 نمایش

این حرکت همانند پلاور سینه دمبل می باشد با این تفاوت که در این حرکت ازهالتر استفاده می شود . عده ی بسیاری هنوز تفاوت پلاور سینه و زیر بغل را نمی دانندادامه مطلب

پارالل سینه; آموزش حرکات بدنسازی; آموزش تصویریپارالل سینه; حرکت پارالل سینه
17 مهر 1400

پارالل سینه

حرکات بدنسازی بدون دیدگاه 5665 نمایش

حرکتی با مکانیزم ترکیبی و چند مفصلی است که به طور خارق العاده ای قفسه ی سینه را هدف قرار می دهد . حرکت پارالل برای دوعضله پشت بازو و سینه استفاده میادامه مطلب

پرس سینه دمبل
23 مرداد 1400

پرس سینه دمبل

حرکات بدنسازی بدون دیدگاه 599 نمایش

حرکت پرس سینه دمبل جزو حرکات بدنسازی پایه بوده و هر ورزشکار بی شک با آن سر و کار داشته است . این حرکت همانند حرکات پرس سینه هالتر / پرس سینه دستگاهادامه مطلب

پلاور دمبل سینه
13 مرداد 1400

پلاور دمبل سینه

حرکات بدنسازی بدون دیدگاه 2587 نمایش

پلاور دمبل حرکتی تک مفصلی برای کشش و تقویت عضلات سینه می باشد . پول اور دمبل ، پلاور دمبل تک دست نام های دیگر این حرکت بدنسازی است . شاید این حرکتادامه مطلب

پرس سینه هالتر
7 مرداد 1400

پرس سینه هالتر

حرکات بدنسازی بدون دیدگاه 955 نمایش

کمتر ورزشکاری را می توان یافت که حرکت پرس سینه هالتر را نشناسد ! اما آیا تا به حال به دلیل شهرت این حرکت فکر کرده اید ؟ بدیهی است که عضلات سینهادامه مطلب

پرس زیر سینه دستگاه
5 مرداد 1400

پرس زیر سینه دستگاه

حرکات بدنسازی بدون دیدگاه 873 نمایش

پرس زیر سینه دستگاه نشسته می تواند گزینه ی فوق العاده ای برای ورزشکاران مبتدی و همچنین محافظه کار باشد ! همان طور که می دانید استفاده از دستگاه باعث می شود که بسیاریادامه مطلب