انجام حرکات پشت بازو هالتر در فرم های خوابیده یا ایستاده می توانند منجر به رشد مناسب و افزایش قدرت در این ناحیه گردد. مانند تمام عضلات، انجام حرکات با هالتر بخش جدانشدنیادامه مطلب

کش های ورزشی ابزاری عالی برای تقویت سر شانه ها و اصلاح قوز پشت می باشند. با استفاده از از کش مفاصل و عضلات سرشانه و پشت را از هر زاویه و جهتیادامه مطلب

پشت بازو عضله ای در بخش پشتی عضلات بازو می باشد که شامل سه سر می باشد. این قسمت مسئول چرخش مفصل آرنج و صاف نگه داشتن دست ها می باشد.با توجه بهادامه مطلب