عضلات ساق پا از زیباترین عضلات بدن هستند که جلوه خاصی به پاها داده و در قدرت و استقامت پاها در ورزش‌هایی مانند دو و پیاده‌روی بسیار اثرگذار هستند . همچنین این عضلاتادامه مطلب

ساق پا با دستگاه پرس از آن دسته حرکات بدنسازی است که در عین حال که بسیار کارآمد می باشد، مورد کم توجهی و بی مهری توسط ورزشکاران قرار می گیرد.مزیت اصلی اینادامه مطلب

حرکت پرس سرشانه دستگاه یکی از انواع حرکات سرشانه است که برای تقویت این عضله استفاده می شود. می توانید به منظور انجام حرکات با فشار و تمرکز بر روی جداسازی سرشانه ،ادامه مطلب