ورود اعضا

رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
حساب ندارید؟ ثبت نام

استاد ابوالقاسم کاکلی پیشکسوت و پدر رشته پرورش اندام درگذشت

استاد ابوالقاسم کاکلی پدر پرورش اندام ایران بعد از اینکه به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شده بود، متاسفانه در 3 اردیبهشت ماه 1400 درگذشت. استاد ابوالقاسم کاکلی یکی از قهرمانان پرورشادامه مطلب

پرس پشت بازو دمبل جفت نشسته

عضله پشت بازو یا سه سر بازویی ، ماهیچه ای طویل است که از قسمت شانه آغاز شده و تا آرنج ادامه دارد. این عضله دارای سه سر جهت اتصال به استخوان هاادامه مطلب

پشت بازو دستگاه

ماهیچه سه‌سر بازویی (به لاتین: triceps brachii) در پشت استخوان بازو  قرار داشته و یک برجستگی را در ناحیه پشت بازو ایجاد می کند. این ماهیچه در حرکت مفاصل شانه و آرنج نقش دارد.ادامه مطلب

درخواست برنامه تمرینی