یکی از کامل ترین حرکات برای عضلات پشت ، حرکت زیر بغل هالتر خم است که بطور مستقیم روی عضلات پشتی بزرگ اثر میگذارد و اکثر بدنسازان معروف از این حرکت برای توسعهادامه مطلب

اگر شما هم جزو افرادی هستید که شکم و پهلو بزرگی دارید ومی خواهید که اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشید، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید، ما در این مقالهادامه مطلب

بیوگرافی محمود ساوالان استاد محمود ساوالان در سال 1350 در محله خانی آباد در تهران متولد شد، رشته اصلی ایشان پرورش اندام است و قهرمانی های زیادی در این زمینه کسب کردند. استادادامه مطلب