یکی از موثر ترین حرکات برای رشد و تقویت عضلات زیر بغل ، حرکت زیر بغل سیم کش است.این حرکت بیشترین تاثیر را روی بخش میانی و پایینی عضلات زیر بغل دارد وادامه مطلب

استاد محرم پناهی بدنساز معروف و مربی مطرح بدنسازی در سال 1354در شهر آبگرم از توابع شهرستان تاکستان استان قزوین متولد شد ولی شناسنامه ایشان صادره ازتاکستان می باشد و هم اکنون درادامه مطلب