برای یک فرد که تازه میخواهد این رشته ورزشی را شروع کند،این سئوال پیش می آید که از کجا شروع کنم؟بهترین برنامه بدنسازی برای شروع کدام است؟‌ ما در ادامه به شما برنامهادامه مطلب

کیفوز یا قوز پشت را چگونه درمان کنیم؟ برای درمان قوز کمر چه باید کرد؟ قوز پشت یا قوز کمر ( قوز و گودی کمر ) از مشکلاتی می باشد که امروزه بهادامه مطلب