اگر شما هم جزو افرادی هستید که شکم و پهلو بزرگی دارید ومی خواهید که اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشید، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید، ما در این مقالهادامه مطلب

بیوگرافی محمود ساوالان استاد محمود ساوالان در سال 1350 در محله خانی آباد در تهران متولد شد، رشته اصلی ایشان پرورش اندام است و قهرمانی های زیادی در این زمینه کسب کردند. استادادامه مطلب

یکی از موثر ترین حرکات برای رشد و تقویت عضلات زیر بغل ، حرکت زیر بغل سیم کش است.این حرکت بیشترین تاثیر را روی بخش میانی و پایینی عضلات زیر بغل دارد وادامه مطلب