عضلات مرکزی ، عضلات ذوزنقه ای و عضلات زیربغل ، عضلات تشکیل دهنده پشت هستند.عضلات زیربغل یکی از بزرگ ترین عضلات پشت بوده است ، که به استخوان بالای دست ، ستون فقراتادامه مطلب

حرکت زیر بغل تی بار دستگاه ، عضلات میانی و بالایی کمر را مورد هدف قرار میدهد ، همچنین برای تقویت عضلا سه سر بازویی نیز بسیار مناسب است.در این تمرین عضلات بالایادامه مطلب

حرکت زیر بغل دمبل میز شیب دار با یکی دیگر از حرکات بدنسازی از سری حرکات زیربغل در خدمت شما هستیم. داشتن عضلات کمر قوی باعث ایجاد استایلی صحیح و  فرم ظاهری متناسبادامه مطلب