ورود هادی چوپان به ایران پس از افتخار آفرینی در مستر المپیا  هادی چوپان امروز پس از 30 ساعت پرواز به کشور بازگشت و مورد استقبال بی نظیر مردم ایران قرار گرفت. هادیادامه مطلب

در ادامه آموزش حرکات ساخت سیکس پک، در این مطلب با آموزش حرکت کرانچ شکم همراه شما هستیم. نام حرکت : کرانچ شکم حرکت کرانچ شکم یک حرکت پایه برای ساخت سیکس پکادامه مطلب