اخبار و نتایج مسابقات بدنسازی گرند پریکس 2019 کره جنوبی
معرفی مسابقات گرند پریکس کره جنوبی مسابقات بدنسازی گرند پریکس 2019 – مسابقات بدنسازی گرند پریکس کره جنوبی یکی از مسابقات معتبری هست که هر ساله در دو بخش آماتوری و حرفه ایادامه مطلب
آموزش حرکت چرخش روسی ( چرخش کمر روسی ) برای ساخت سیکس پک
آموزش ساخت سیکس پک یکی از حرکات بدنسازی شکم ، حرکت بچرخش روسی است . در ادامه آموزش حرکات سیکس پک در این مطلب با حرکت چرخش کمر روسی بطور کامل آشنا شوید. نامادامه مطلب
اصول غذایی برای داشتن سیکس پک
یکی از زیبایی های تناسب اندام، داشتن سیکس پک است که در این مطلب در خصوص رژیم غذایی برای سیکس پک صحبت می کنیم. نکات تغذیه ای مهم در مورد رژیم غذایی برایادامه مطلب