23 مهر 1398
آموزش انواع حرکات پلانک
حرکات پلانک یکی از بهترین روش های تقویت عضلات مرکزی و شکم محسوب میشود. شاید به ظاهر پلانک یک تمرین ساده بنظر برسد اما نگهداری و داشتن تعادل در حرکت پلانک ساده نمیباشد.
23 مهر 1398
آموزش حرکت کرانچ خلبانی
ادامه حرکات بدنسازی / شکم کرانچ خلبانی ( شکم خلبانی ) از بهترین حرکات در رشد و تقویت عضلات شکم به خصوص عضلات بخش پایینی شکم به شمار می‌رود. بی شک تمام کسانی
19 مهر 1398
محتشم خزیمه نفر سوم مسابقات کشوری زنجان مهر 98 شد
آقای محتشم خزیمه در مسابقات بدنسازی انتخابی تیم ملی که در 18 مهر ماه 98 در زنجان برگزار شد، موفق به کسب مقام سومی کشوری شد. آقای محتشم خزیمه در چند سال اخیر
18 مهر 1398
کرانچ شکم با دستگاه
در ادامه حرکات ساخت سیکس پک ، با آموزش تصویری حرکت کرانچ شکم با دستگاه ، همراه باشید. / حرکات بدنسازی کرانچ آموزش کرانچ شکم با دستگاه ( Ab Crunch Machine ) عضلات
17 مهر 1398
لایو اختصاصی هنی رامبد برای ایرانیان و پاسخ پرسش های فارسی !
استاد هنی رامبد که او را خالق حرفه ای ها میدانند، فرداشب در لایو خود در پیج ایووژن به سوالات ایرانیان به زبان فارسی پاسخ خواهد داد. لایو هنی رامبد استاد هنی رامبد
17 مهر 1398
آموزش حرکت کرانچ سیمکش نشسته
با آموزش حرکت کرانچ سیمکش ( کرانچ با طناب ) برای تقویت عضلات شکم و ساخت سیکس پک همراه باشید. / سیم کش آموزش حرکت کرانچ سیمکش عضله اصلی درگیر در تمرین کرانچ
17 مهر 1398
آموزش حرکت کرانچ معکوس
در ادامه آموزش حرکات ساخت سیکس پک ، در این مطلب بزا آموزش حرکت کرانچ معکوس همراه شما هستیم. عضلات درگیر در انجام حرکت کرانچ معکوس حرکت کرانچ معکوس بر روی تقویت عضلات راست شکم
15 مهر 1398
فواید باورنکردنی ورزش صبحگاهی و ورزش اول صبح
ورزش صبحگاهی و ورزش اول صبح را جدی بگیرید و فواید باور نکردنی آن را بدانید. اگر قصد دارید ورزش را شروع کنید و هر روز آن را به روز دیگری معوق می
12 مهر 1398
کای گرین در مسابقات مستر المپیا 2020 شرکت می کند !
کای گرین (بیوگرافی) برای مسابقات مستر المپیا 2020 اعلام آمادگی کرد و فیل هیث را به رقابت طلبید. چند سالی بود که کای گرین بدلیل ناداوری هایی که در حق او شده بود
11 مهر 1398
پیش بینی چد نیکولز در مورد مستر المپیا 2020
چد نیکولز یکی از بهترین مربیان جهانه. فقط اینو بگم که ایشون مربی رونی کلمن بزرگ و همچنین مایک تایسون، بوکسور افسانه ای بوده است! در پیش بینی مستر المپیا 2020 چد نیکولز