بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی و عملکرد آن
مکمل‌های بدنسازی برای کمک به ورزشکاران جهت تأمین کالری‌های بیشتر برای افزایش وزن و حجم تولید و به داروخانه ها عرضه می‌شوند. انواع زیادی از این مکمل‌ها در حال حاضر در بازار موجود
نتایج جستجو برای: سوخت ساز بدن
افزایش حجم عضلات در بدنسازی
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برای رسیدن به تناسب اندام و هیکلی خوش فرم بیشتر وقت خود راصرف انجام تمرینات بدنسازی سخت و دشواردر باشگاه ها می کنید،
رژیم غذایی برای داشتن بدنی فیت و خوش اندام
در این مطلب از آنتوس همراه ما باشید با آموزش تغذیه سالم و رژیم غذایی برای بدنی فیت. با توجه به مشغله های کاری افراد خیلی از مواقع بسنده کردن به فست فودی
مهم ترین نکات و مقدمات اولیه لازم در بدنسازی
چه بخواهید چه نخواهید باید قبول کنید که بدنسازی تقریبا برای همه افراد مفید است و بدن شما را آماده نگه میدارد و موجب تناسب اندام شما میشود و داشتن یک برنامه بدنسازی
گلوتامین چیست و چرا بدنساز ها از گلوتامین استفاده می کنند؟
مکمل گلوتامین چیست و چه عوارض یا فوایدی دارد؟ گلوتامین در بدنسازی چقدر باید مورد استفاده قرار بگیرد؟ گلوتامين چیست ؟ گلوتامین در شمار 20 اسید آمینه موردنیاز بدن قرار می گیر و
همه چیز در مورد بدنسازی
وقتی عبارت «بدنسازی» را می‌بینید چه چیزی به ذهنتان می‌رسد؟ اکثر مردم، تصویر مردهایی با عضلات حجیم و روغن مالی شده به فکرشان می‌آید، که شورت ورزشی پوشیده‌اند و ...
شکم پرتابی خوابیده
حرکت شکم پرتابی خوابیده(کرانچ پرتابی) یکی از حرکات بدنسازی محبوب با وزن بدن است که عضلات شکم، راست روده شکم یا ماهیچه های “شش تکه” یا سیکس پک را هدف قرار می دهد. این
حرکت پلانک از بغل
انواع حرکات پلانک نه تنها به از بین بردن چربی های پشت کمر کمک می کنند ، بلکه خطر ابتلا به کمر درد را نیز کاهش می دهند. کارشناسان معتقدند که نیم تنه
سریع ترین روش های چربی سوزی وتناسب اندام
اگر شما هم جزو افرادی هستید که شکم و پهلو بزرگی دارید ومی خواهید که اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشید، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید، ما در این مقاله
فواید باورنکردنی ورزش صبحگاهی و ورزش اول صبح
ورزش صبحگاهی و ورزش اول صبح را جدی بگیرید و فواید باور نکردنی آن را بدانید. اگر قصد دارید ورزش را شروع کنید و هر روز آن را به روز دیگری معوق می